Известен е вече списъкът с познати неща в спалнята, които значително влошават качеството на съня и уронват здравето.
Заради тях някои хора страдат от безсъние. Други обвинява за това стреса, но всъщност може да е в обикновените предмети, които ги заобикалят.
Джаджи
Телефонът ви до вас увеличава изкушението да превъртате новинарския канал, да гледате няколко кратки видеоклипа, да пишете коментари и да се претоварвате с информация преди лягане.
Светлината от дисплея на смартфон, таблет или лаптоп пречи на производството на мелатонин, който помага за заспиването.
В резултат на това човек не може да заспи дълго време и времето за сън се намалява до 5-6 часа на ден, което е вредно за здравето.
Аксесоари за тренировки
Тренажори, дъмбели, постелки за йога, съпротивителни ластици и друго спортно оборудване не трябва да се държат в спалнята по ред причини. Първо, тези предмети са среда за размножаване на бактерии. Второ, пропускането на тренировка и липсата на спортни резултати при гледане на машината ще предизвика чувство на неудовлетвореност, а това е стрес преди лягане.
Аксесоари за работа
Смята се, че в спалнята не може да се работи, защото това размива границите между личното пространство и професионалните задължения. Не се препоръчва дори да отговаряте на имейли, които са свързани с работата.
Ето защо е по-добре да организирате работното пространство в друга стая, а спалнята трябва да бъде обител на релаксация и разсейване от ежедневните грижи.
Мръсни дрехи
Тези неща създават хаос в стаята, разрушават усещането за комфорт и могат да се превърнат в допълнителен източник на бактерии.
Стар матрак
Средният живот на един матрак е 8-10 години. Но на практика мнозина използват този елемент на леглото в продължение на десетилетия. Резултатът е проблеми с гърба. Освен това матракът натрупва прах, който дори и при цялостно почистване не може да бъде напълно премахнат. Добре е да инвестирате в удобен и качествен матрак.
