Всеки има целулит и това е напълно нормално. Но ако портокаловата кожа ви пречи да се чувствате уверени, тогава си струва да се борите с нея.
Красотата и здравето на нашата кожа до голяма степен зависи от начина на живот, който водим. Упражненията помагат за премахването на излишните сантиметри и килограми, но храненето помага за стягане и изравняване на кожата. И така, събрахме пет съвета за създаване на антицелулитна диета.
1. Откажете се от строгите диети
Само балансираната храна помага за поддържане на тялото и кожата в добра форма. Нискокалоричните диети, въпреки че могат да бъдат ефективни за премахване на обеми, са вредни за тялото като цяло.
2. Добавете чисти протеини към вашата храна.
Това ще спомогне за обогатяване на тялото с полезни „строителни материали“ и по този начин ще подобри състоянието на кожата. Най-добре е да ядете риба, млечни продукти, пилешки или пуешки гърди, постно телешко и бобови растения.
3. Пийте вода
Много е писано за ползите от водата. Водата трябва да присъства в диетата на човек, който иска да се отърве от целулита и да бъде здрав. Необходимо е да се пие най-малко един и половина литра вода на ден, за да се поддържа нормален тъканен метаболизъм.
4. Откажете се от солта, захарта и алкохола
Злоупотребата с тези продукти е една от най-честите причини за портокалова кожа и подуване. Солта, захарта и алкохолът задържат течности в тялото, което води до тези последствия.
5. Добавете повече фибри към вашата храна
Фибрите запълват и подобряват храносмилането, а също така помагат за премахване на токсините от тялото. Всичко това е особено важно за поддържане на здрава кожа. Обривите и целулитът могат да бъдат признаци на стомашни проблеми, така че трябва да внимавате с храната си. Повечето диетични фибри се съдържат в зърнените храни, зеленчуците и плодовете. През лятото е много по-лесно да се храним правилно, защото това е сезонът на здравословните храни. Затова не забравяйте да добавите зеленчуци и плодове към ежедневното си меню. Разбира се, начинът на живот е важен в борбата с целулита. Опитайте се не само да следите храненето, но и да спортувате повече.
