Някои хора мият зъбите си само по веднъж на ден, а други - след всяко хранене. Но оказва, че много от нас го правят по абсолютно грешен начин. Ето кои са най-честите грешки при миене на зъбите.
Грешен избор на четка за зъби
Често залагаме на четка или с твърде мек, или с прекалено твърд косъм. За да не сгрешите в избора си ви предлагаме да следвате следните съвети.
Ако зъбите и венците ви са в добро състояние, тогава не се колебайте да изберете четка със средна твърдост на косъма. Децата под дванадесет години и хората с проблемен емайл и венци трябва да изберат четка с мек косъм.
ПРЕДИ ИЛИ СЛЕД ЗАКУСКА ТРЯБВА ДА СИ МИЕТЕ ЗЪБИТЕ
Обърнете внимание на дължината и материала на дръжката. Четката не трябва да се плъзга в ръката ви. Заложете на такава с дължина на главата от 20 до 30 мм и височина на косъмчетата до 20 мм. Не забравяйте периодично да сменяте четката си.
След 2-3 месеца употреба тя става неизползваема. Променя се не само формата на нейните косъмчета, но и се натрупват вредните бактерии върху тях.
Използването на обилно количеството паста за зъби
Голяма част от хората считат, че трябва да се използва по-голямо количество паста за зъби, за да се почистят по-добре. Достатъчно е да сложите върху четката съвсем малко количество паста, с размера на грахово зърно. В противен случай четката просто ще се плъзга по зъбите и няма да може да достигне до плаката.
Почистване на зъбите с хоризонтални движения
Техниката на почистване на зъбите чрез хоризонтални движения единствено задвижва плаката в областта между тях. Използвайте вертикалните движения, за да избегнете този проблем.
Миенето на зъбите веднага след хранене
Друга голяма грешка е миенето на зъбите веднага след хранене. В този случай емайлът е много уязвим. Изчакайте около половин час и едва след това измийте зъбите си.
Пренебрегване на конците за зъби
Повечето хора дори не се замислят за това колко е важна употребата на конец за зъби. Но използването му предотвратява появата на зъбен камък, а също така укрепва и венците.
Съветваме ви конецът да е с дължина най-малко 180 мм. Използвайте го задължително преди миенето на зъбите с четка. Не пренебрегвайте и интерденталните четки. Те не заместват конеца.
Избягвайте консумацията на храни, които засягат между зъбите - пуканки, карамел.
За да си миете зъбите правилно, следвайте следните указания:
1. Процедурата не трябва да продължава повече от 3 минути.
2. Първо, почистете предните зъби, като постепенно се приближавате към задните.
3. За долния ред използвайте техниката отдолу нагоре, за горния ред - отгоре надолу, а за кътниците - загребващи движения.
4. След изплакване на устата с вода, почистете добре езика и вътрешната повърхност на бузите си с гърба на четката.
5. Използвайте паста с флуорид.
Не забравяйте поне веднъж годишно да посещавате стоматолога си.
