Мнозина се притесняват от навлизането в 40-те. Считат я за преломна възраст и навлизане в старостта. Днес, обаче, това не ее актуално. Тази възраст може да се окаже вашето ново начало. За да е така, наистина, трябва по-усърдно да се грижим за своето здраве. За целта има 40 неща, за които трябва да се грижим след навършване на 40 години.
• Връзките. Любовните ни връзки вече трябва да са максимално хармонични, за да сме в добра кондиция.
• Активност. Навлизайки в тази възраст, се налага да се движим повече, да се отдаваме на спорта, за да сме във форма.
• Телефон. Телефонът да се ползва по-рядко, да разчитаме повече на лични контакти.
• Червата. Знаейки, че здравето е в червата, трябва да се грижим за здравето им.
• Емоционално състояние. Емоционално ни състояние трябва да е стабилно.
• Стрес. Нужен е контрол над стреса в живота и ограничаването му.
• Колаген и еластин. С възрастта производството на колаген и еластин в тялото намалява.
• Кожата. Нужна е по-голяма грижа за кожата след 40-те години.
• Съзнанието. Здравето на мозъка е от огромно значение и трябва да се работи усилено по този въпрос. Добре е да започнете занимания по йога и медитация, за да намалите стреса.
• Времето, което изразходваме. Разпилявайки времето, ние разпиляваме енергията си. По този начин вредим на себе си. Затова винаги планирайте времето си, за да не го пилеете.
• Харесва ли ни работата. Добре е да се знае дали работата ни прави щастливи и удовлетворени. Неудовлетвореността ще окаже влияние на здравето.
• Метаболизъм. С възрастта той се забавя и е добре да предприемем стъпки по неговото подобряване.
• Храносмилането – да внимаваме с какво се храним.
• Въглехидрати. С годините и бавния метаболизъм килограмите ще се трупат все по-скоростно. Добре е да се намали до минимум приема на въглехидрати и да се контролира строго.
• Достатъчен прием на вода.
• Имате корем? Излишните килограми не са единствено естетичен проблем, те застрашават здравето ни. Затова следете да сте винаги в добра форма.
• Имате и депресивни състояния? Борете се с тях с приятна компания и занимания. Сега е моментът да се отдадете на приятните за вас занимания.
• Достатъчен сън. Трябва да установите сами удачния за вас ритуал за сън. Не се хранете 2-3 часа преди лягане, не гледайте телевизия или не сърфирайте в мрежата преди да си легнете, тъй като тези действия вредят на качествения сън и сутрин ще сте по-скоро уморени отколкото бодри и енергични.
• Използването на слънцезащитни средства е задължително.
• Следете хормоналния си баланс.
