Всеки един от нас има свои специфични навици за сън – подготовка за съня, подходящо облекло, ритуали и своя любима удобна поза за сън. Някои предпочитат да спят по гръб, други се позиционират на една страна, а трети директно лягат по корем и въобще не им пука как им действа това. Оказва се, че тази поза би могла да доведе до много сериозни здравословни проблеми за спящия.
Лекарите са ясни в становището си, че последната спомената поза е изключително вредна, тъй като би могла да причини някои значителни проблеми на здравето на спящия.
1. Осъществява се изключителен натиск върху вътрешните му органи
Когато заемете поза за сън по корем, теглото на тялото ви въздейства с доста голяма сила върху всички органи, намиращи се в тялото, най-застрашени са органите на пикочно-половата система. Постоянното въздействие на тази поза за сън причинява нарушения в работата им.
2. Ако вече нямате, то със сигурност ще си навлечете много проблеми с гръбнака
Когато спите по корем, вратът остава в странно положение, заради неудобната позиция на главата. Зарди тази поза шийните мускули нямат възможността да се отпуснат и да си починат, натоварването, което се оказва върху тях, непрекъснато нараства. След известно време, в което няма никаква промяна, напрежението се трансформира в непрекъсната болка.
3. Състоянието на кожата постепенно става с по-лошо качество
Спането по корема е основателна причина за появата на множество бръчки около очите, гънки в областта на носа и устата, както и подуване на лицето. Това е предизвикано от деформирането на кожата на лицето и шията. Колкото по-дълго се използва тази позза за сън, толкова по-дълбоки стават бръчките.
4. Създава се голямо напрежение върху гърдите
Тази неудобна за мнозина поза за сън не дава шанс на белия дроб да функционира на пълни обороти. Недостигът на кислород става осезаем за тялото, а това веднага предизвиква значително по-интензивна дейност на сърцето. То е натоварено с нелеката задача да изпомпва интензивно кръвта. По този начин се увеличават стойностите на сърдечната честота, а сърдечно-съдовата система няма и секунда отдих.
Ако вие сте свикнали да спите по този начин, време е да се пренасочите към някоя друга поза за сън. Разбира се, в началото ще ви е доста трудно да свикнете с новото положение, но това е изцяло в интерес на вашето здраве.Добре е да помислите и за подмяна на матрака или цялото легло. Един нов модел матрак може да повлияе значително върху качеството на сън и позата ви през нощта. Оигурете си здавословен сън, за да сте пълноценни през деня
