Качеството на съня зависи пряко от организацията на пространството в спалнята. Проверете дали не допускате грешки, които ви пречат да спите спокойно.
1. Неподходящо спално бельо
По-добре е да изберете матрак средна твърдост, за да осигурите комфорт по време на сън. Не трябва да има твърде много възглавници, по-добре е да не са повече от две.
Спалното бельо е по-добре да избирате от естествени тъкани, като мек памук или коприна.
Изберете одеяло с различна плътност за зимния и летния сезон.
2. Неправилно разположение на леглото
Повечето хора заспиват по-удобно, ако зад главата на леглото има стена, така че не трябва да поставяте тази мебел в средата на стаята. Входът на стаята трябва да се вижда от леглото, това е важно за психологически комфорт.
Интериорен дизайн: Изберете необичаен цвят за спалнята
3. Ярки цветове и шарки
Дизайн в ярки модни нюанси може да изглежда красив на снимката, но постоянното пребиваване в такова пространство и още повече спането в такова пространство е много уморително.
4. Визуален шум и изобилие от неща
Желателно е спалнята да разполага само с легло и нощно шкафче, но това не винаги е лесно изпълнимо. Най-малкото се опитайте да преместите всички ненужни мебели в други стаи.
5. Работно място до леглото
По-добре е да поставите домашния офис в друга стая, за да може мозъкът по-лесно да превключва между работа и почивка. Ако има само една стая, направете зониране и отделете леглото с параван или рафтове от работния плот.
6. Телевизор в спалнята
Заспиването пред телевизора е лоша идея, тъй като външният шум ще попречи на добрата почивка. Синята светлина от екрана пречи на производството на хормона на съня мелатонин.
6 тайни на интериорния дизайн на малка спалня
7. Ярко осветление
За стая за почивка е по-добре да изберете електрически крушки с топла температура, до 3000K. При по-ярко и студено осветление ще бъде неудобно да сте в стаята и ще бъде трудно да се отпуснете.
8. Липса на завеси
Ако прозорците гледат на изток, сутрин може да има много светлина, без плътни завеси можете да се събудите по-рано от точното време. През нощта е необходим и плътен текстил на прозорците, за да блокира уличното осветление и да спи по-добре.
9. Дифузери и аромати
Ободряващите аромати могат да ви затруднят да заспите. Ако искате да използвате дифузьори, ароматни спрейове за текстил или свещи в спалнята, изберете парфюмни нотки с релаксиращ ефект.
10. Слаба шумоизолация
Ако при затворени прозорци чуете шум от улицата или звуци от съседи се чуват през стената, тогава в стаята няма достатъчно звукоизолация. В този случай е желателно да се инсталира допълнителна система за намаляване на шума.
11. Висока температура на въздуха
За комфортна почивка по време на сън температурата трябва да бъде между 18-20 градуса. Докато спите, телесната ви температура леко спада и за правилен топлообмен е по-добре да заспите в хладна стая.
12. Сух въздух
Поради сухотата на въздуха се появява дразнене на лигавиците, дишането може да бъде затруднено и се появява кашлица. Поставете овлажнител в спалнята или поне правете по-често мокро почистване.
