След броени дни излиза новата книга на психиатъра Бернардо Стаматеас "Токсичните емоции" - издателство "Хермес" в превод на Светослава Славчева-Бонева. Стаматеас, който е професор по психология ще разкрие и помогне да разберем как да излекуваме болката и да постигнем вътрешен мир. Бернардо Стаматеас епреподава в Аржентински университет „Джон Ф. Кенеди“, изнася лекции по цял свят, води семинари по личностно израстване и е автор на над 10 заглавия. Вижте откъс от книгата.
Психиатърът Бернардо Стаматеас разказва за "Токсичните хора"
Откъс
Да живеем означава да опознаем себе си и това познание ни позволява да общуваме с другите и със самите себе си. Ако крием емоциите си, ако ги премълчаваме и ги таим в себе си, като си мислим, че по този начин ще изчезнат, грешим. Те ще останат, само че заключени в клетка, която ни води единствено до объркване, безразличие и недоверчивост.
Още: "Токсичните емоции" - как да излекуваме болката и да постигнем вътрешен мир.
Емоционалната мъдрост се състои в това да избираме как ще се чувстваме.
Емоциите не могат да бъдат контролирани отвън, трябва да умеем да ги овладяваме отвътре. Затова трябва да внимаваме и да ги държим под контрол, за да не се превръщат в токсични.
• Човек с токсични емоции ще се стреми да бъде обичан на всяка цена. Но да си емоционално здрав не означава да зависиш от други, за да бъдеш щастлив, а от любовта, която изпитваш преди всичко към себе си.
Още: Откъс от "Теодорос", Мирча Картареску
• Човек с токсични емоции ще търси приемане и признание от другите чрез това, което притежава. Но да си здрав означава да знаеш и да чувстваш, че си приет от другите заради самия себе си, независимо от материалното ти състояние.
• Човек с токсични емоции ще търси ценните неща извън себе си. Да си здрав означава да знаеш, че ценният си ти.
• Човек с токсични емоции придава прекомерно голяма стойност на чуждото мнение. Да си здрав означава да изградиш положителен и приветлив образ за себе си чрез мотивиращи теб самия думи.
Помни, че най-важното при всички обстоятелства не е това, което се случва около теб, а това, което става вътре в теб.
Още: Мирча Картареску: Всеки, който иска да създава красота, по същество е поет
Никой не може да излезе от криза или да се освободи от болка, ако постоянно слуша думи, пропити с болка, страдание и огорчение, изречени от самия него.
Никога не забравяй, че гъвкавостта е инструмент, на който винаги трябва да можем да разчитаме. Трябва да сме в състояние да си разрешим да сгрешим, да се ядосаме и да поплачем. Както и да изпитваме гняв и раздразнение, но и да си простим, да се излекуваме, да се възстановим и отново да изпитаме щастие.
• Помни, че сме способни да преобразуваме токсичните емоции чрез положителни действия и трябва да сме уверени, че можем да го направим.
Още: Откъс от "Как да привличаме хората като магнит", Лейл Лоундз
• Дори и да ни е трудно, трябва с решителни крачки да се стремим към онова, което знаем, че е за наше добро и води до нашето благополучие, а това е промяната.
Ти можеш да избереш да преодолееш всяко затруднение, в което се намираш. Не позволявай на токсичните емоции да те съпътстват винаги! Днес може да е денят, в който ще промениш посоката.
Днес само трябва да направиш своя избор. В живота си ще срещаме проблеми, трудности, незабравими моменти и други, за които няма да искаме да си спомняме, но можем да превъзмогнем всички тях.
Още: Откъс от "Тайната на Спиноза", Жозе Родригеш душ Сантуш
Ти не си роден случайно, роден си, защото имаш цел, мечта, която носи твоето име и те очаква.
Съдбата ти е да превъзмогваш, да обичаш, да постигнеш щастлив, пълноценен и изобилен живот.
Ти си напълно способен да постигнеш собствената си вътрешна трансформация. И вече си тръгнал по този път. Забавлявай се!
Бернардо Стаматеас
Още: Откъс от "Балансирай хормоните си"
