Разширените вени са изключително неприятни. Освен естетически те създават и физически дискомфорт.
Всичко започва с подуване и усещане за тежест в краката.
Продавачи, фризьори, сервитьори, куриери, учители, хирурзи - всички, които стоят продължително време прави, са застрашени от разширени вени.
Ето как може да си помогнете сами и да се предпазите от това неприятно заболяване.
При ходене вените се свиват, докато при продължителен престой в изправено положение се случва точно обратното, тъй като мускулите на краката оказват натиск върху съдовете с цел улесняване притока на кръв.
Следните техники ще помогнат за предотвратяване развитието на разширени вени или поне за забавяне на прогресията на заболяването.
1. Правилно избрани обувки
Най-добрият вариант за работа в изправено положение са обувките с ток с височина не повече от 4 см. Добре е да заложите и на гел подложки или ортопедични стелки.
2. Свободни дрехи
Свободните дрехи не затрудняват притока на кръв към краката. Следователно бельото за отслабване, стегнатите клинове и дънки са категорично противопоказани. Те притискат тялото в пояса, седалището или бедрата, което затруднява преминаването на кръвта през вените.
3. Сваляне на излишните килограми
Излишното тегло увеличава натоварването на краката и благоприятства появата на разширените вени. Затлъстелите хора често имат хормонални проблеми и метаболитни нарушения, които също се отразяват негативно върху кръвоносните съдове.
4. Специални трикове
След като се приберете у дома, трябва да отделите 15-20 минути, в които да лежите с повдигнати крака над нивото на сърцето. Полезен е и контрастният душ, който не само стимулира притока на кръв, но и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Релаксиращ масаж, хидромасаж, минерални вани, маски с водорасли и терапевтичен масаж на краката - всички тези процедури помагат за подобряване на тонуса на кръвоносните съдове. Депилацията с восък и антицелулитните масажи са противопоказани.
5. Ограничение излагането на висока температура
Не трябва да злоупотребявате с горещия душ, сауната, солариума и слънчевите бани. След всякакви термични процедури се препоръчва да изплакнете краката си със студена вода, за да увеличите венозния тонус.
6. Заложете на "точните" хранителни продукти
Състоянието на съдовите стени се подобрява от консумацията на арония, малина, касис, морски зърнастец, шипки, цитрусови плодове и чушки, в които има много аскорбинова киселина. Елдата, боровинките и зеленият чай съдържат големи количества кверцетин - антиоксидант, който също има благоприятен ефект върху вените.
7. Откажете се от "грешните" продукти
Спанакът и киселецът са с високо съдържание на витамин К, което може да помогне за съсирването на кръвта и да увеличи вероятността от тромбоза. Противопоказни са и пушените меса, които съдържат феноли. Тези вещества стимулират образуването на кръвни съсиреци.
