Безсънието е нарастващ проблем, който значително влошава качеството на живот. Проучванията показват, че до 50 % от възрастните могат да имат проблеми със съня.
Някои от най-сериозните проблеми, които хроничното безсъние може да предизвика, включват високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.
Косопад и безсъние - вероятно дори не предполагате, че тези два проблема са свързани. Но здравето на надбъбречните жлези може да повлияе на здравето на вашата коса, нокти и дори на качеството на съня ви.
Млякото е една от най-добрите напитки са справяне с безсънието. Но в определени случаи дори то не помага.
Много хора се опитват да не преяждат на вечеря в името на здравия и спокоен сън.
Стресът е основаната причина за нарушенията на съня, включително и за безсънието. Една от най-често срещаните ситуации, с които може да се сблъскате, е внезапното събуждане през нощта.
Правилно подбраната вечеря може да помогне при безсъние и проблеми със съня. Често те са провокирани от повишена тревожност и в комбинация с небалансирана диета проблемите се задълбочават.
Кафето е напитка с ободряващ ефект. Често прекаляването с него води до проблеми със съня. Но консумацията на една полезна напитка не само перфектно замества кафето, но и същевременно с това помага за справяне с безсънието, безпокойството и високата захар.
Яденето на един плод час преди лягане може да помогне за подобряване на качеството на съня и за справяне с безсънието.
Плодът, който бори безсънието
Важността на качествения сън е абсолютно неоспорима.
Безсънието при възрастните хора често е провокирано от консумацията на неподходящи храни. Тонизиращите напитки, както и тежките мазни и пържени храни могат да се окажат в основата на проблема, според д-р Дария Русакова, кандидат на медицинските науки, член на Националната асоциация на диетолозите и специалистите по хранене в Русия.
Хората, страдащи от безсъние, търсят решения на този проблем. От различни лекарства до медитация и народни средства. Оказва се, че комбинацията от две необичайни съставки е идеална за спокоен сън.
Американски учени от Националния университет в Чикаго проведоха изследване на възрастни хора на тема безсъние. Експериментът се основава на интервюиране на хора и актиргафия (процес, по време на който сензор за наблюдение на съня се прикрепя към китката на пациента).
С напредването на изследванията експертите откриват все повече причини хората да отдават приоритет на съня. Една от областите на интерес е как разстройството на съня безсъние увеличава риска от други здравословни проблеми.
Ново проучване показва, че само една нощ без сън може да направи мозъка по-стар, сякаш внезапно е остарял с една-две години за една нощ, съобщава „Лайф Сайънс“.
Руският гастроентеролог д-р Олга Аришева препоръчва един лек за нормализиране на кръвното и справянето с безсънието.
С негова помощ за една седмица налягане ще се нормализира, запекът, болката в стомаха и проблемите с пикочния мехур ще изчезнат.
Косопад и безсъние - вероятно дори не предполагате, че тези два проблема са свързани. Но здравето на надбъбречните жлези може да повлияе на здравето на вашата коса, нокти и дори на качеството на съня ви.
Американски учени от Националния университет в Чикаго проведоха изследване на възрастни хора на тема безсъние. Експериментът се основава на интервюиране на хора и актиргафия (процес, по време на който сензор за наблюдение на съня се прикрепя към китката на пациента).
Безсънието при възрастните хора често е провокирано от консумацията на неподходящи храни. Тонизиращите напитки, както и тежките мазни и пържени храни могат да се окажат в основата на проблема, според д-р Дария Русакова, кандидат на медицинските науки, член на Националната асоциация на диетолозите и специалистите по хранене в Русия.
Кафето е напитка с ободряващ ефект. Често прекаляването с него води до проблеми със съня. Но консумацията на една полезна напитка не само перфектно замества кафето, но и същевременно с това помага за справяне с безсънието, безпокойството и високата захар.
Някои от най-сериозните проблеми, които хроничното безсъние може да предизвика, включват високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.
Руският гастроентеролог д-р Олга Аришева препоръчва един лек за нормализиране на кръвното и справянето с безсънието.
С негова помощ за една седмица налягане ще се нормализира, запекът, болката в стомаха и проблемите с пикочния мехур ще изчезнат.
Хората, страдащи от безсъние, търсят решения на този проблем. От различни лекарства до медитация и народни средства. Оказва се, че комбинацията от две необичайни съставки е идеална за спокоен сън.
Яденето на един плод час преди лягане може да помогне за подобряване на качеството на съня и за справяне с безсънието.
Плодът, който бори безсънието
Важността на качествения сън е абсолютно неоспорима.
Безсънието е нарастващ проблем, който значително влошава качеството на живот. Проучванията показват, че до 50 % от възрастните могат да имат проблеми със съня.
Ново проучване показва, че само една нощ без сън може да направи мозъка по-стар, сякаш внезапно е остарял с една-две години за една нощ, съобщава „Лайф Сайънс“.
Стресът е основаната причина за нарушенията на съня, включително и за безсънието. Една от най-често срещаните ситуации, с които може да се сблъскате, е внезапното събуждане през нощта.
Млякото е една от най-добрите напитки са справяне с безсънието. Но в определени случаи дори то не помага.
Много хора се опитват да не преяждат на вечеря в името на здравия и спокоен сън.
С напредването на изследванията експертите откриват все повече причини хората да отдават приоритет на съня. Една от областите на интерес е как разстройството на съня безсъние увеличава риска от други здравословни проблеми.
Правилно подбраната вечеря може да помогне при безсъние и проблеми със съня. Често те са провокирани от повишена тревожност и в комбинация с небалансирана диета проблемите се задълбочават.
Безсънието е нарастващ проблем, който значително влошава качеството на живот. Проучванията показват, че до 50 % от възрастните могат да имат проблеми със съня.
Хората, които страдат от безсъние, знаят какво ужасно състояние е това. То оказва негативно влияние върху качеството на живот.
Някои от най-сериозните проблеми, които хроничното безсъние може да предизвика, включват високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.
Косопад и безсъние - вероятно дори не предполагате, че тези два проблема са свързани. Но здравето на надбъбречните жлези може да повлияе на здравето на вашата коса, нокти и дори на качеството на съня ви.
Млякото е една от най-добрите напитки са справяне с безсънието. Но в определени случаи дори то не помага. Много хора се опитват да не преяждат на вечеря в името на здравия и спокоен сън.
Стресът е основаната причина за нарушенията на съня, включително и за безсънието. Една от най-често срещаните ситуации, с които може да се сблъскате, е внезапното събуждане през нощта.
Правилно подбраната вечеря може да помогне при безсъние и проблеми със съня. Често те са провокирани от повишена тревожност и в комбинация с небалансирана диета проблемите се задълбочават.
Кафето е напитка с ободряващ ефект. Често прекаляването с него води до проблеми със съня. Но консумацията на една полезна напитка не само перфектно замества кафето, но и същевременно с това помага за справяне с безсънието, безпокойството и високата захар.
Яденето на един плод час преди лягане може да помогне за подобряване на качеството на съня и за справяне с безсънието. Плодът, който бори безсънието Важността на качествения сън е абсолютно неоспорима.
Една напитка не само бори безсънието, но и пречиства черния дроб, докато спите. За целта е необходимо да консумирате чаша от нея преди лягане.
Безсънието при възрастните хора често е провокирано от консумацията на неподходящи храни. Тонизиращите напитки, както и тежките мазни и пържени храни могат да се окажат в основата на проблема, според д-р Дария Русакова, кандидат на медицинските науки, член на Националната асоциация на диетолозите и специалистите по хранене в Русия.
Хората, страдащи от безсъние, търсят решения на този проблем. От различни лекарства до медитация и народни средства. Оказва се, че комбинацията от две необичайни съставки е идеална за спокоен сън.
Американски учени от Националния университет в Чикаго проведоха изследване на възрастни хора на тема безсъние. Експериментът се основава на интервюиране на хора и актиргафия (процес, по време на който сензор за наблюдение на съня се прикрепя към китката на пациента).
С напредването на изследванията експертите откриват все повече причини хората да отдават приоритет на съня. Една от областите на интерес е как разстройството на съня безсъние увеличава риска от други здравословни проблеми.
Лежите в леглото след напрегнат ден, но откривате, че колкото и да ви се спи, не мигвате цяла нощ. Събуждате се с чувство на замаяност и възбуда.
Безсънието е проблем, който измъчва много хора по света. Но с помощта на някои лесни за изпълнение трикове може да се справите с него.
Измъчва ви безсъние след тежък ден - това е напълно нормално. В случая мозъкът обработва получената през деня информация.
Ново проучване показва, че само една нощ без сън може да направи мозъка по-стар, сякаш внезапно е остарял с една-две години за една нощ, съобщава „Лайф Сайънс“.
Руският гастроентеролог д-р Олга Аришева препоръчва един лек за нормализиране на кръвното и справянето с безсънието. С негова помощ за една седмица налягане ще се нормализира, запекът, болката в стомаха и проблемите с пикочния мехур ще изчезнат.
В допълнение към лечението на настинки и белодробни заболявания, това домашно лекарство подобрява благосъстоянието, съня и успокоява нервите.
