Eдин сутрешен навик, който много от нас имат, води до безсъние. Руският лекар Марина Сорокина разкри опасностите от пиенето на кафе веднага след събуждане.
Независимо от причините за безсънието – стрес, заболяване, прием на медикаменти, неподходяща среда и дори неадекватен избор на завивки, то е сериозен проблем, който поставя здравето в сериозен риск.
Eкспериментални проучвания са открили връзки между недостатъчния сън и широк спектър от сериозни заболявания, включително неврологични и психиатрични разстройства, захарен диабет, хипертония и остър коронарен синдром.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Повечето от хората, на които им се е налагало да стоят будни цяла нощ, са запознати с чувството на изтощение и в същото време на ръба на следващия ден.
Всички сме преживявали безсънни нощи в някакъв момент от живота си. Независимо дали се дължи на стрес, неспокоен ум или непредвидени обстоятелства, липсата на сън може да ви накара да се почувствате изтощени и психически изтощени на следващия ден.
Ако дългите разходки и йогата не ви помагат да преборите стреса и безсънието, може да опитате с чай от тази билка. Според руския невролог д-р Анастасия Люпинова лавандулата е най-ефективният природен лек в случая.
Инсомнията е сериозно нарушение на съня, което може да има негативни последици за здравето. Когато човек страда дълго време от безсъние, той не може да заспи, заспива трудно или не може да спи достатъчно дълго време, което води до редица проблеми.
Много хора имат проблеми със заспиването, а някои дори развиват хронични нарушения на съня като безсъние.
В този случай може да помогне комфортна температура в стаята, изключване на електронни устройства от спалнята, плътни завеси, релаксация и спокойствие преди лягане.
Името на Деси Цонева често се свързва с партита и забава, но явно и за нея не са чужди емоционалните дупки. Журналистката, която води доста бохемски живот, сподели на стори в Instagram, че наскоро се е сблъскала с тежко безсъние, провокирано от ужасяващи кошмари, свързани с близките ѝ.
Връзката между наднорменото тегло и безсънието, както и качеството на съня като цяло, може да не изглежда очевидна, но всъщност липсата на сън ви поставя в порочен кръг.
Безсънието е един от най-честите проблеми на съвременния човек. Невъзможността да затворите очите си вечер и да се успокоят многобройните мисли в главата, както и постоянно чувство на безпокойство, когато легнете вечер, се отразяват неблагоприятно не само на физическото, но и на емоционалното състояние.
Нарушенията на съня, включително и безсънието, може да са свързани с куп причини, но често зад тях се крие един дефицит. Ако се събуждате няколко пъти през нощта, сънят ви е повърхностен и понякога краката ви са „неспокойни“ според сомнолога, професор Роман Бузунов, това може да се дължи на недостиг на желязо.
Добрият сън е ключът към здравето, а безсънието към куп хронични заболявания. Но често заспиването вечер се оказва изключително трудно поради куп причини - стрес, преумора, вредни навици, небалансирана диета, липса на физическа активност.
Добрият сън е ключът към здравето, а безсънието към куп хронични заболявания. Но често заспиването вечер се оказва изключително трудно поради куп причини - стрес, преумора, вредни навици, небалансирана диета, липса на физическа активност.
Eкспериментални проучвания са открили връзки между недостатъчния сън и широк спектър от сериозни заболявания, включително неврологични и психиатрични разстройства, захарен диабет, хипертония и остър коронарен синдром.
Безсънието е един от най-честите проблеми на съвременния човек. Невъзможността да затворите очите си вечер и да се успокоят многобройните мисли в главата, както и постоянно чувство на безпокойство, когато легнете вечер, се отразяват неблагоприятно не само на физическото, но и на емоционалното състояние.
Нарушенията на съня, включително и безсънието, може да са свързани с куп причини, но често зад тях се крие един дефицит. Ако се събуждате няколко пъти през нощта, сънят ви е повърхностен и понякога краката ви са „неспокойни“ според сомнолога, професор Роман Бузунов, това може да се дължи на недостиг на желязо.
Инсомнията е сериозно нарушение на съня, което може да има негативни последици за здравето. Когато човек страда дълго време от безсъние, той не може да заспи, заспива трудно или не може да спи достатъчно дълго време, което води до редица проблеми.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Връзката между наднорменото тегло и безсънието, както и качеството на съня като цяло, може да не изглежда очевидна, но всъщност липсата на сън ви поставя в порочен кръг.
Ако дългите разходки и йогата не ви помагат да преборите стреса и безсънието, може да опитате с чай от тази билка. Според руския невролог д-р Анастасия Люпинова лавандулата е най-ефективният природен лек в случая.
Eдин сутрешен навик, който много от нас имат, води до безсъние. Руският лекар Марина Сорокина разкри опасностите от пиенето на кафе веднага след събуждане.
Повечето от хората, на които им се е налагало да стоят будни цяла нощ, са запознати с чувството на изтощение и в същото време на ръба на следващия ден.
Много хора имат проблеми със заспиването, а някои дори развиват хронични нарушения на съня като безсъние.
В този случай може да помогне комфортна температура в стаята, изключване на електронни устройства от спалнята, плътни завеси, релаксация и спокойствие преди лягане.
Независимо от причините за безсънието – стрес, заболяване, прием на медикаменти, неподходяща среда и дори неадекватен избор на завивки, то е сериозен проблем, който поставя здравето в сериозен риск.
Името на Деси Цонева често се свързва с партита и забава, но явно и за нея не са чужди емоционалните дупки. Журналистката, която води доста бохемски живот, сподели на стори в Instagram, че наскоро се е сблъскала с тежко безсъние, провокирано от ужасяващи кошмари, свързани с близките ѝ.
Всички сме преживявали безсънни нощи в някакъв момент от живота си. Независимо дали се дължи на стрес, неспокоен ум или непредвидени обстоятелства, липсата на сън може да ви накара да се почувствате изтощени и психически изтощени на следващия ден.
Eдин сутрешен навик, който много от нас имат, води до безсъние. Руският лекар Марина Сорокина разкри опасностите от пиенето на кафе веднага след събуждане.
Независимо от причините за безсънието – стрес, заболяване, прием на медикаменти, неподходяща среда и дори неадекватен избор на завивки, то е сериозен проблем, който поставя здравето в сериозен риск.
За да премахнете безсънието, ако причините не са медицински по природа, не трябва веднага да приемате различни лекарства.
Eкспериментални проучвания са открили връзки между недостатъчния сън и широк спектър от сериозни заболявания, включително неврологични и психиатрични разстройства, захарен диабет, хипертония и остър коронарен синдром.
Чаят от една подправка се счита за едно от най-добрите средства за борба с безсънието. За това споделя руският диетолог д-р Жана Тиханичева.
Често наблюдавано след 65-годишната възраст (без да е нормално!), безсънието се дефинира като затруднения при заспиване или поддържане на съня.
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество на съня ни, като ни карат да се чувстваме уморени и отпаднали през деня.
Повечето от хората, на които им се е налагало да стоят будни цяла нощ, са запознати с чувството на изтощение и в същото време на ръба на следващия ден.
Всички сме преживявали безсънни нощи в някакъв момент от живота си. Независимо дали се дължи на стрес, неспокоен ум или непредвидени обстоятелства, липсата на сън може да ви накара да се почувствате изтощени и психически изтощени на следващия ден.
Ако дългите разходки и йогата не ви помагат да преборите стреса и безсънието, може да опитате с чай от тази билка. Според руския невролог д-р Анастасия Люпинова лавандулата е най-ефективният природен лек в случая.
Безсънието е често срещано разстройство на съня, което засяга милиони хора по света и води до трудности със заспиването или задържането на съня.
Инсомнията е сериозно нарушение на съня, което може да има негативни последици за здравето. Когато човек страда дълго време от безсъние, той не може да заспи, заспива трудно или не може да спи достатъчно дълго време, което води до редица проблеми.
Ако пиете една евтина напитка всеки ден, това гарантира, че ще имате добро настроение, ще сте здрави и ще забравите за безсънието.
Много хора имат проблеми със заспиването, а някои дори развиват хронични нарушения на съня като безсъние. В този случай може да помогне комфортна температура в стаята, изключване на електронни устройства от спалнята, плътни завеси, релаксация и спокойствие преди лягане.
Името на Деси Цонева често се свързва с партита и забава, но явно и за нея не са чужди емоционалните дупки. Журналистката, която води доста бохемски живот, сподели на стори в Instagram, че наскоро се е сблъскала с тежко безсъние, провокирано от ужасяващи кошмари, свързани с близките ѝ.
Връзката между наднорменото тегло и безсънието, както и качеството на съня като цяло, може да не изглежда очевидна, но всъщност липсата на сън ви поставя в порочен кръг.
Безсънието е един от най-честите проблеми на съвременния човек. Невъзможността да затворите очите си вечер и да се успокоят многобройните мисли в главата, както и постоянно чувство на безпокойство, когато легнете вечер, се отразяват неблагоприятно не само на физическото, но и на емоционалното състояние.
Случвало ли ви се е да се въртите насам-натам в очакване да заспите, но без успех, или да се събуждате посред нощ, сякаш някой ви е принудил?
Нарушенията на съня, включително и безсънието, може да са свързани с куп причини, но често зад тях се крие един дефицит. Ако се събуждате няколко пъти през нощта, сънят ви е повърхностен и понякога краката ви са „неспокойни“ според сомнолога, професор Роман Бузунов, това може да се дължи на недостиг на желязо.
Добрият сън е ключът към здравето, а безсънието към куп хронични заболявания. Но често заспиването вечер се оказва изключително трудно поради куп причини - стрес, преумора, вредни навици, небалансирана диета, липса на физическа активност.
