Освен кошмар или развалена аларма на кола, това е почти най-лошият начин да се стреснете и да се събудите. Изтъркулваш се от леглото, опипвайки в тъмното за ключ за лампата, крачейки по коридора към банята.
Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно да натискате бутона за отлагане, въпреки че сте си легнали предишната вечер в 22:00 ч.
Често срещано погрешно схващане е, че ако се чувствате уморени, ще заспите бързо. Но както знае всеки, който се е борил с безсъние, усещането за умора, докато се въртите през нощта, е изключително често срещано явление – и точно това прави безсънието още по-мъчително.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Една необичайна напитка, включваща 5 полезни съставки, бори безсънието. Уелнес експертите в Provacan споделят, че всеки може да я включи в своята нощна рутина.
Стрес и безсъние - това са два често срещани проблема за голяма част от хората. Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко посочва 5 храни, които помагат в случая.
В съвременния свят все повече хора изпитват проблеми със съня и стрдаъ от безсъние. Това се дължи на стрес, постоянно използване на устройства и други фактори.
Не са малко хората, които не спят добре нощем. Германската обществена телевизия АРД дава пет съвета, които могат да ви помогнат да заспите по-добре и да имате пълноценен сън.
Жените, страдащи от хронично безсъние, са по-склонни да преяждат, да предпочитат нездравословни храни и в резултат на това страдат от наднормено тегло.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Причината за безсънието може да се крие в смущения във функционирането на тялото или заболявания.
„За този проблем може да има десетки причини, но в 90 процента от случаите това са стресови ситуации и разстройства в начина на живот“, казва руският сомнолог д-р София Черкасова.
Голяма част от съвременните хора са подложени на безмилостните атаки на безсънието. Това се отразява негативно не само на физическото и психическото здраве.
Храните ли се правилно, спазвате ли дневен режим, много ли сте уморени, но все още страдате от безсъние? Отговорът вероятно е прост, макар и не съвсем очевиден, казват изследователи.
Неспокойният сън, безсънието и липсата на сън могат да доведат до здравословни проблеми, хормонални промени и преяждане. Руският диетолог д-р Анна Коляга споделя кои са най-добрите напитки за разрешаване на този проблем.
Безсънието не само е причина за умората през деня, но и увеличвава риска от диабет, сърдечно-съдови и други заболявания. Има 3 доказано ефективни начина за бързо заспиване - избягване на синя светлина, отказ от алкохол и кофеин преди лягане и методът “Армейски път”.
Това със сигурност е вярно: алкохолът ще ви помогне да заспите. В зависимост от това колко бири изпиете след работа, за да се отпуснете, първата половина от нощта може и да премине подобно на коматозно състояние.
Безсънието не само е причина за умората през деня, но и увеличвава риска от диабет, сърдечно-съдови и други заболявания. Има 3 доказано ефективни начина за бързо заспиване - избягване на синя светлина, отказ от алкохол и кофеин преди лягане и методът “Армейски път”.
Освен кошмар или развалена аларма на кола, това е почти най-лошият начин да се стреснете и да се събудите. Изтъркулваш се от леглото, опипвайки в тъмното за ключ за лампата, крачейки по коридора към банята.
В съвременния свят все повече хора изпитват проблеми със съня и стрдаъ от безсъние. Това се дължи на стрес, постоянно използване на устройства и други фактори.
Голяма част от съвременните хора са подложени на безмилостните атаки на безсънието. Това се отразява негативно не само на физическото и психическото здраве.
Не са малко хората, които не спят добре нощем. Германската обществена телевизия АРД дава пет съвета, които могат да ви помогнат да заспите по-добре и да имате пълноценен сън.
Неспокойният сън, безсънието и липсата на сън могат да доведат до здравословни проблеми, хормонални промени и преяждане. Руският диетолог д-р Анна Коляга споделя кои са най-добрите напитки за разрешаване на този проблем.
Стрес и безсъние - това са два често срещани проблема за голяма част от хората. Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко посочва 5 храни, които помагат в случая.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Жените, страдащи от хронично безсъние, са по-склонни да преяждат, да предпочитат нездравословни храни и в резултат на това страдат от наднормено тегло.
Причината за безсънието може да се крие в смущения във функционирането на тялото или заболявания.
„За този проблем може да има десетки причини, но в 90 процента от случаите това са стресови ситуации и разстройства в начина на живот“, казва руският сомнолог д-р София Черкасова.
Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно да натискате бутона за отлагане, въпреки че сте си легнали предишната вечер в 22:00 ч.
Храните ли се правилно, спазвате ли дневен режим, много ли сте уморени, но все още страдате от безсъние? Отговорът вероятно е прост, макар и не съвсем очевиден, казват изследователи.
Това със сигурност е вярно: алкохолът ще ви помогне да заспите. В зависимост от това колко бири изпиете след работа, за да се отпуснете, първата половина от нощта може и да премине подобно на коматозно състояние.
Често срещано погрешно схващане е, че ако се чувствате уморени, ще заспите бързо. Но както знае всеки, който се е борил с безсъние, усещането за умора, докато се въртите през нощта, е изключително често срещано явление – и точно това прави безсънието още по-мъчително.
Една необичайна напитка, включваща 5 полезни съставки, бори безсънието. Уелнес експертите в Provacan споделят, че всеки може да я включи в своята нощна рутина.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Освен кошмар или развалена аларма на кола, това е почти най-лошият начин да се стреснете и да се събудите. Изтъркулваш се от леглото, опипвайки в тъмното за ключ за лампата, крачейки по коридора към банята.
Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно да натискате бутона за отлагане, въпреки че сте си легнали предишната вечер в 22:00 ч.
Често срещано погрешно схващане е, че ако се чувствате уморени, ще заспите бързо. Но както знае всеки, който се е борил с безсъние, усещането за умора, докато се въртите през нощта, е изключително често срещано явление – и точно това прави безсънието още по-мъчително.
Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Безспорно е, че сънят играе решаваща роля във функционирането на нашето тяло и ум. Всички сме изпитвали ужасяващото усещане след безсънна нощ, когато всичко изглежда по-трудно и тежко.
Една необичайна напитка, включваща 5 полезни съставки, бори безсънието. Уелнес експертите в Provacan споделят, че всеки може да я включи в своята нощна рутина.
Стрес и безсъние - това са два често срещани проблема за голяма част от хората. Руският диетолог д-р Оксана Дмитренко посочва 5 храни, които помагат в случая.
Перманентното безсъние, безмилостното лишаване от сън, може да доведе до хаос както във физическото, така и в психическото състояние на човека.
В съвременния свят все повече хора изпитват проблеми със съня и стрдаъ от безсъние. Това се дължи на стрес, постоянно използване на устройства и други фактори.
Не са малко хората, които не спят добре нощем. Германската обществена телевизия АРД дава пет съвета, които могат да ви помогнат да заспите по-добре и да имате пълноценен сън.
Жените, страдащи от хронично безсъние, са по-склонни да преяждат, да предпочитат нездравословни храни и в резултат на това страдат от наднормено тегло.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното благополучие, а средата, която създаваме в домовете си, играе важна роля за осигуряването на спокойни нощи.
Причината за безсънието може да се крие в смущения във функционирането на тялото или заболявания. „За този проблем може да има десетки причини, но в 90 процента от случаите това са стресови ситуации и разстройства в начина на живот“, казва руският сомнолог д-р София Черкасова.
Безсънието често се причинява от навици, които трябва да се изоставят още следобед. Немски учени, цитирани от изданието Focus.
Сомнологът д-р Ашли Гейнсуърт разкрива кои евтини храни затоплят тялото по естествен начин и стимулират бързото заспиване, борейки се с безсънието.
Голяма част от съвременните хора са подложени на безмилостните атаки на безсънието. Това се отразява негативно не само на физическото и психическото здраве.
Храните ли се правилно, спазвате ли дневен режим, много ли сте уморени, но все още страдате от безсъние? Отговорът вероятно е прост, макар и не съвсем очевиден, казват изследователи.
Неспокойният сън, безсънието и липсата на сън могат да доведат до здравословни проблеми, хормонални промени и преяждане. Руският диетолог д-р Анна Коляга споделя кои са най-добрите напитки за разрешаване на този проблем.
Безсънието не само е причина за умората през деня, но и увеличвава риска от диабет, сърдечно-съдови и други заболявания. Има 3 доказано ефективни начина за бързо заспиване - избягване на синя светлина, отказ от алкохол и кофеин преди лягане и методът “Армейски път”.
Това със сигурност е вярно: алкохолът ще ви помогне да заспите. В зависимост от това колко бири изпиете след работа, за да се отпуснете, първата половина от нощта може и да премине подобно на коматозно състояние.
