Безсънието е сериозен проблем, който много хора пренебрегват. Но то може да доведе не само до влошаване качеството на живот, но и на общото здравословно състояние.
Съвременните научни изследвания показват, че най-малко 90 процента от хората страдат от недостатъчни хранителни вещества, необходими за насърчаване на съня, което е важно за редица аспекти на здравето.
Много често хората над 50 години страдат от безсъние. Според healthdigest.com постепенното влошаване на качеството на нощния сън се дължи на дългогодишен стрес и нездравословни навици.
Безсънието засяга 30-48% от възрастното население по света. При 10–30% хронифицира. Проблемът е, че не става въпрос само за вечната умора на следващия ден.
Имате проблеми със съня? Шепа шамфъстък един час преди лягане може да ви помогне да се подготвите за дълбок сън.
Вижте още: Ето за кого консумацията на диня може да бъде опасна за здравето
Проблемите със съня стават все по-чести в наши дни поради нездравословния начин на живот и лошата хигиена на съня.
Ако дори след дълъг и изтощителен ден, в който сте чистили след децата и сте били недооценени в работата, все още имате проблеми със съня, не се притеснявайте!
В ежедневието звуци като бръмчене на вентилатор, шум от дъжд и работа на климатици също могат да бъдат наречени „бял шум“, но това не е съвсем вярно.
Лишаването от сън в продължение на няколко дни може да има тежки и многостранни последици за тялото и ума. Въпреки че точните последици могат да варират в зависимост от индивида, общите ефекти са добре документирани и тревожни.
От древността на тази подправка се приписва магическа сила. Към днешн дата отпускащите и противовъзпалителни свойства на това растение се потвърждават и от науката.
Гледането в екрана на мобилния телефон преди лягане не затруднява заспиването, показват резултатите от изследване, публикувано в научното списание "Sleep Medicine Reviews".
Някои храни и напитки могат да развалят съня ви и да причинят безсъние, съобщава изданието HuffPost. Позовавайки се на експерти, то назовава седем такива неочаквани храни и напитки.
Рискът от получаване на инсулт е значително по-висок при високи температури през нощта, което представлява потенциален проблем за здравето на хората, особено тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Тази ароматна билка намалява безпокойството с почти 60% при всички хора. Това са резултатите проучване, проведено от учени от Университета на Пенсилвания.
Нови изследвания показват, че кошмарите и халюцинациите могат да бъдат ранни признаци на автоимунни заболявания.
"В продължение на много години обсъждах кошмари с пациенти, които имат лупус и смятах, че са свързани с болестта.
Чесънът е недолюбван от мнозина заради специфичната си миризма, въпреки че е неизменна част от рецептите в много ястия. От древни времена на него се приписват не само лечебни свойства.
В някои среди на традиционната и алтернативната медицина се смята, че смес от сол и захар може да помогне при безсъние. Идеята се корени в потенциалните ефекти, които тези вещества могат да имат върху организма, особено когато се комбинират по определен начин.
Добрият сън може да ви помогне да намалите шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържате мозъка си здрав и да укрепите имунната си система.
Нови изследвания показват, че кошмарите и халюцинациите могат да бъдат ранни признаци на автоимунни заболявания.
"В продължение на много години обсъждах кошмари с пациенти, които имат лупус и смятах, че са свързани с болестта.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
В някои среди на традиционната и алтернативната медицина се смята, че смес от сол и захар може да помогне при безсъние. Идеята се корени в потенциалните ефекти, които тези вещества могат да имат върху организма, особено когато се комбинират по определен начин.
Безсънието засяга 30-48% от възрастното население по света. При 10–30% хронифицира. Проблемът е, че не става въпрос само за вечната умора на следващия ден.
От древността на тази подправка се приписва магическа сила. Към днешн дата отпускащите и противовъзпалителни свойства на това растение се потвърждават и от науката.
Съвременните научни изследвания показват, че най-малко 90 процента от хората страдат от недостатъчни хранителни вещества, необходими за насърчаване на съня, което е важно за редица аспекти на здравето.
Безсънието е сериозен проблем, който много хора пренебрегват. Но то може да доведе не само до влошаване качеството на живот, но и на общото здравословно състояние.
Гледането в екрана на мобилния телефон преди лягане не затруднява заспиването, показват резултатите от изследване, публикувано в научното списание "Sleep Medicine Reviews".
Добрият сън може да ви помогне да намалите шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържате мозъка си здрав и да укрепите имунната си система.
Много често хората над 50 години страдат от безсъние. Според healthdigest.com постепенното влошаване на качеството на нощния сън се дължи на дългогодишен стрес и нездравословни навици.
Чесънът е недолюбван от мнозина заради специфичната си миризма, въпреки че е неизменна част от рецептите в много ястия. От древни времена на него се приписват не само лечебни свойства.
Ако дори след дълъг и изтощителен ден, в който сте чистили след децата и сте били недооценени в работата, все още имате проблеми със съня, не се притеснявайте!
Тази ароматна билка намалява безпокойството с почти 60% при всички хора. Това са резултатите проучване, проведено от учени от Университета на Пенсилвания.
Някои храни и напитки могат да развалят съня ви и да причинят безсъние, съобщава изданието HuffPost. Позовавайки се на експерти, то назовава седем такива неочаквани храни и напитки.
Имате проблеми със съня? Шепа шамфъстък един час преди лягане може да ви помогне да се подготвите за дълбок сън.
Вижте още: Ето за кого консумацията на диня може да бъде опасна за здравето
Проблемите със съня стават все по-чести в наши дни поради нездравословния начин на живот и лошата хигиена на съня.
Рискът от получаване на инсулт е значително по-висок при високи температури през нощта, което представлява потенциален проблем за здравето на хората, особено тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.
В ежедневието звуци като бръмчене на вентилатор, шум от дъжд и работа на климатици също могат да бъдат наречени „бял шум“, но това не е съвсем вярно.
Лишаването от сън в продължение на няколко дни може да има тежки и многостранни последици за тялото и ума. Въпреки че точните последици могат да варират в зависимост от индивида, общите ефекти са добре документирани и тревожни.
Безсънието е сериозен проблем, който много хора пренебрегват. Но то може да доведе не само до влошаване качеството на живот, но и на общото здравословно състояние.
Съвременните научни изследвания показват, че най-малко 90 процента от хората страдат от недостатъчни хранителни вещества, необходими за насърчаване на съня, което е важно за редица аспекти на здравето.
Според Американската асоциация по сънна апнея цялостното здраве на човек зависи от получаването на добър и спокоен нощен сън.
Много често хората над 50 години страдат от безсъние. Според healthdigest.com постепенното влошаване на качеството на нощния сън се дължи на дългогодишен стрес и нездравословни навици.
Безсънието засяга 30-48% от възрастното население по света. При 10–30% хронифицира. Проблемът е, че не става въпрос само за вечната умора на следващия ден.
Имате проблеми със съня? Шепа шамфъстък един час преди лягане може да ви помогне да се подготвите за дълбок сън. Вижте още: Ето за кого консумацията на диня може да бъде опасна за здравето Проблемите със съня стават все по-чести в наши дни поради нездравословния начин на живот и лошата хигиена на съня.
Ако дори след дълъг и изтощителен ден, в който сте чистили след децата и сте били недооценени в работата, все още имате проблеми със съня, не се притеснявайте!
В ежедневието звуци като бръмчене на вентилатор, шум от дъжд и работа на климатици също могат да бъдат наречени „бял шум“, но това не е съвсем вярно.
Лишаването от сън в продължение на няколко дни може да има тежки и многостранни последици за тялото и ума. Въпреки че точните последици могат да варират в зависимост от индивида, общите ефекти са добре документирани и тревожни.
От древността на тази подправка се приписва магическа сила. Към днешн дата отпускащите и противовъзпалителни свойства на това растение се потвърждават и от науката.
Гледането в екрана на мобилния телефон преди лягане не затруднява заспиването, показват резултатите от изследване, публикувано в научното списание "Sleep Medicine Reviews".
Някои храни и напитки могат да развалят съня ви и да причинят безсъние, съобщава изданието HuffPost. Позовавайки се на експерти, то назовава седем такива неочаквани храни и напитки.
Рискът от получаване на инсулт е значително по-висок при високи температури през нощта, което представлява потенциален проблем за здравето на хората, особено тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е проблем, който засяга много хора и може значително да намали качеството на живота.
Тази ароматна билка намалява безпокойството с почти 60% при всички хора. Това са резултатите проучване, проведено от учени от Университета на Пенсилвания.
Нови изследвания показват, че кошмарите и халюцинациите могат да бъдат ранни признаци на автоимунни заболявания. "В продължение на много години обсъждах кошмари с пациенти, които имат лупус и смятах, че са свързани с болестта.
Чесънът е недолюбван от мнозина заради специфичната си миризма, въпреки че е неизменна част от рецептите в много ястия. От древни времена на него се приписват не само лечебни свойства.
Често ли ви се случва да страдате от липса на настроение? Забелязвали ли сте какво най-много ви влияе и води до загубата на положителни емоции?
В някои среди на традиционната и алтернативната медицина се смята, че смес от сол и захар може да помогне при безсъние. Идеята се корени в потенциалните ефекти, които тези вещества могат да имат върху организма, особено когато се комбинират по определен начин.
Добрият сън може да ви помогне да намалите шансовете за развитие на определени хронични заболявания, да поддържате мозъка си здрав и да укрепите имунната си система.
