Руските лекари д-р Ксения Селезнева и Алена Поташева коментират полезните свойства на кайсиите. Тези плодве обикновено се консумират пресни или сушени. Могат да се добавят към десерти и печива. Можете да ядете около 300 гр кайсии на ден. Експертите определят кайсията като плод, който забавя стареенето.
Ползи от кайсиите
Лекарите отбелязват, че кайсиите са богати на зеаксантин, лутеин и бета-каротин. Тези антиоксиданти предпазват тялото от свободните радикали, които ускоряват стареенето и увеличават риска от рак. Кайсиите са полезни за очите поради високото съдържание на витамини А и Е. Те предотвратяват развитието на нощна слепота и увреждане на ретината.
Това са най-добрите храни за забавяне на стареенето
Плодът помага за поддържане на здравето на червата благодарение на фибрите в състава си. Кайсиите доставят на организма калий, който има положителен ефект върху здравето на сърцето.
Кайсиите съдържат много желязо, така че са полезни при анемия и заболявания на сърдечно-съдовата система.
Оранжевият плод може да облекчи симптомите на висока температура и дори да премахне храчките от суха кашлица.
Калцият в състава укрепва на плода зъбите и костната маса.
Той нормализира храносмилането, подобрява чревната подвижност. Поради ниското си съдържание на калории е подходящ за диетично хранене. Има антимикробен и противовъзпалителен ефект.
Ползите от кайсията за жените са следните:
- Укрепва функционирането на щитовидната жлеза благодарение на йодните соли в състава.
- Витамин С и ретинол в нейния състав освежават и подмладяват кожата.
- Витамините от група В успокояват нервната система.
- Елиминира дефицита на желязо, така че е особено полезно да ядете тези плодове през третия триместър на бременността, когато може да се появи анемия.
- Калият регулира водния баланс, а фосфорът формира правилната костна структура на плода.
Ползите от кайсиите за мъжете са следните:
- Макро- и микроелементите предпазват от мускулни спазми - това свойство на кайсията ще се хареса на спортистите.
- Магнезият помага за подобряване на функционирането на кръвоносните съдове. Това спомага за нормализиране на кръвообращението в малкия таз, облекчавайки урологичните проблеми.
След 40 години на мъжете се препоръчва да ядат кайсии за предотвратяване на атеросклероза и тромбоза. Никотиновата киселина в кайсията намалява риска от инсулт.
Но кайсиите могат да имат странични ефекти.
„Поради наличието на разтворими и неразтворими фибри в кайсиите, както и на някои захари, хората с IBS (синдром на раздразнените черва) могат да получат странични ефекти след консумацията на тези плодове, като диария и подуване на корема“, предупреждава д-р Поташева.
Лекар: Този плодов сок ускорява стареенето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
