Разширените вени представляват уголемяване по повърхността на долните крайници, придружени от недостиг на приток на кръв. Терминът "разширени вени" идва от латинското varix - "тумор".
Честотата на разширени вени е много висока. Според различни автори в развитите страни до 89% от жените и до 66% от мъжете показват някаква степен на симптоми.
Първоначалният механизъм за развитие на разширени вени е нарушение на правилното функциониране на венозните клапи с появата на обратен поток (рефлукс) на кръвта.
Как да избегнем разширените вени?
- Когато седите или стоите дълго време, опитайте се да промените стойката си и да се движите колкото е възможно повече;
- Не носете прекалено тесни дънки, тесни колани и корсети, чорапи с тесни ластици;
- Не се препоръчват обувки, които плътно прилепват към ходилото.
Продължителното излагане на високи температури може да доведе до разширени вени и поради това е нежелателно:
- Вземане на горещи бани, посещение на сауни, турски бани;
- Продължително излагане на слънце;
- Използване на горещ восък като епилатор.
За да избегнете инфекция при разширени вени:
- Контролирайте теглото си;
- Избягвайте вдигането на тежки предмети;
- Използвайте хормонални контрацептиви с повишено внимание.
Струва си да се подобри състоянието на краката:
- Дръжте краката си повдигнати, докато спите и почивате;
- Вземете контрастен душ;
- Носете превантивни медицински чорапогащи (за мъже - чорапи);
- Носете удобни обувки с ток не по-висок от 3-4 см;
- Правете специални упражнения за крака.
Ако трябва да седите дълго време на едно място:
- Ставайте и вървете с бързи темпове;
- Сменяйте често позицията на краката си.
Вземете ежедневно контрастен душ, редувайки се с топла и хладна вода. Това е особено необходимо през горещия сезон.
Избягвайте спортове, които изискват стрес натоварване на краката:
- Тенис, скокове на височина, аеробика, вдигане на тежести, футбол, алпийски ски, сноуборд.
- Най -лесният и достъпен начин е да ходите или да бягате.
- Най -добрият вариант е плуването;
Компресионните чорапи са едно от най -добрите средства за разширени вени. За дълги полети, спортни тренировки лекарите препоръчват компресионни чорапи.
