Лятото е сезонът на изобилие от пресни плодове - един от тях е изключително полезен за сърцето. Руският кардиолог д-р Асият Хачирова разкри защо пациентите със заболявания на сърдечно-съдовата система трябва да ядат кайсии всеки ден през летния сезон.
„Кайсията е вкусен плод, който съдържа много витамини и минерали, включително калий и магнезий. Смята се, че това са най-необходимите минерали за сърдечно-съдовата система, спомагат за безпроблемната работа на сърдечния мускул.
В същото време не можете да получите необходимата нормата от калий за сърдечния мускул единствено чрез консумацията на кайсии “, обяснява специалистът.
Ако сте над 40 години, яжте тези ядки - мозъкът и сърцето ви ще работят като часовник
Според нея средната дневна порция кайсии може да бъде около 100-150 грама, а делът на плодовете и зеленчуците в диетата трябва да е 50%, този на въглехидратите - една четвърт, както и на протеините.
Кайсии за здраво сърце
Ползата от кайсии беше потвърдена от диетолога д-р Алексей Кабанов. Според него този плод е невероятно полезен не само поради съдържанието на витамини и минерали, но и на фибри в състава си. Той помага за смилането на естествените захари, които попадат в тялото чрез консумацията на плодове.
„Най-важното е да се опитате да откажете сладко и сокове от праскови и кайсии. Тези продукти могат да бъдат наполовина добавена захар и това е чиста вреда за тялото без ни най-малка полза “, предупреждава експертът. Той препоръчва кайсията да се консумира директно. Само по този начин се гарантира максимална полза за здравето.
Експертът споделя, че тези плодове имат яркочервен цвят поради изобилието от каротеноиди в състава им. Тяхната консумация подобрява състоянието на кожата, зрението, а също така предпазват клетките от стареене.
Както пулпата, така и костилката на кайсията имат мощен антиоксидантен ефект. Яденето на този плод ще помогне за намаляване на вредното въздействие на агресивните свободни радикали върху клетките.
Японски учени дори са открили способността на екстракта от кайсия да потиска растежа на раковите тумори. Експериментите са проведени както върху отделни клетки, така и върху организми. Установено е, че екстрактът потиска кожните метастази при меланома. Чувствителни са клетките при рак на панкреаса и млечните жлези. В същото време здравите клетки не са реагирали по никакъв начин на екстракта от кайсия.
Друга група японски учени са идентифицирали способността на кайсията да потиска растежа на бактерията Helicobacter pylori. Това е основната причина за гастрит. Благодарение на кайсията проявите на болестта са били по-слабо изразени. Повечето от изследванията се извършват с масло от кайсиеви ядки и плодов екстракт.
Още: Кардиолог разкри как се изчислява биологичната възраст на сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
