Високо кръвно налягане възниква, когато кръвта се движи през вените и артериите с твърде висока скорост, оказвайки прекомерен натиск върху сърдечно-съдовата система.
Понижаването на кръвното налягане е от ключово значение за цялостното сърдечно-съдово здраве. Един от най-добрите начини това да се случи е чрез промени в диетата. За целта в нея трябва да се включат определени плодове.
Плодът, който сваля кръвното, ако се яде с кората
„Кивито е ефективно за понижаване на високото кръвно налягане“, споделя диетологът д-р Василиса Пономарева.
Яжте този плод сутрин, обед и вечер - той намалява риска от кръвни съсиреци с 21%
Кивито може да бъде много полезно за понижаване на високото кръвно налягане, но кората му е още по-полезна.
В нея се съдържат високи нива на витамини и минерали, включително:
- фибри
- фолиева киселина
- витамин С
- витамин Е
- антиоксиданти
„Кората от киви е по-ефективна от самия плод, в нея съдържанието на тези хранителни вещества е с 30 до 50 процента по-високо, отколкото в плода“, споделя експертът.
Учени: Този плод помага на хората с диабет да живеят по-дълго
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
