Руският лекар д-р Людмила Лапа споделя, че липсата на сън може да доведе до инфаркт или инсулт. Освен това може да причини главоболие, хронична умора и хормонални нарушения.
Според експерта, на фона на липсата на сън, настъпват промени и в кръвното налягане.
Какво ще се случи с кръвното ви, ако спите по-малко от 8 часа?
При липсата на достатъчно сън кръвното на човек се повишава, което в бъдеще може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Събуждате се между 1 и 4 през нощта - лекар разкри какво означава това
Ако кръвното ни налягане е постоянно над 200, което обикновено се наблюдава при липса на сън, има неправилно функциониране на съдовете и сърцето и естествено това води до повишен риск от инфаркт или инсулт.
Освен това при липса на сън човек може да получи главоболие, което не се лекува с нищо друго освен със сън, споделя д-р Людмила Лапа.
„Усещането е за стягане в цялата глава и дори след студен душ състоянието не се нормализира“, подчертава лекарят.
Учени: Ако прекалите със солта, яжте тези зеленчуци, за да свалите кръвното
Липсата на сън може да доведе и до умора, която по-късно да премине в хронична, предупреждава специалистът. И ако в първия случай можете да се отървете от нея само чрез сън, то във втория случай вече ще е необходимо лечение.
За съня ни отговарят определени хормони и ако човек не спи достатъчно, те не се синтезират в достатъчни количества в тялото, проявява се хормонално разстройство. Хипофизата и хипоталамусът, които контролират нашето тяло и неговата функция, започват да работят неправилно.
За да не изпитвате подобни проблеми, специалистът препоръчва да спите поне осем часа.
Какво ще се случи с кръвното ви, ако всеки ден ядете тиквени семки
„Например, лягайте си всяка вечер в 22 часа и ставайте около 6-7 часа сутринта – това се счита за нормален сън“, споделя в заключение терапевтът.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
