Безсънието е проблем, който измъчва много хора. Един от начините да справите с него е с помощта на правилните храни. Консумацията на определени плодове преди лягане намалява значително времето за заспиване и помага при безсъние.
Плодовете, които борят безсънието
При консумацията на манго преди лягане, фитохимикалите, съдържащи се в него, се свързват с мозъка, възстановявайки изчерпаните невротрансмитери. Аминокиселините - глицин, глутамин и цистеин и, разбира се, фруктозата и глюкозата - безценната плодова захар, също участват в този процес. Резултатът е очевиден – заспивате лесно и спите спокойно.
Щипка от тази подправка ще ви избави от безсънието
Важно е да запомните, че мангото съдържа повече естествена захар от другите плодове и консумацията му трябва да бъде умерена.
Но мангото не е единственият плод, който ще ви помогне при безсъние.
Ябълките са перфектната опция. Те съдържат пектин в големи количества. Това вещество подобрява състоянието на кожата. Благодарение на него сутринта ще се събудите свежи. Но в случая е важно да не избирате кисели сортове ябълки - те предизвикват обилно отделяне на стомашен сок.
Друг плод, който помага при безсъние, е ананасът. Той пречиства тялото от токсини и нормализира нивата на холестерола. Освен това кара кожата да изглежда сияйна, чиста и здрава.
Ако страдате от безсъние и косопад, яжте по 2 лъжици от това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
